Nếu bạn kiểm tra nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội của mình, bạn sẽ thấy rằng bạn có thể được kết nối với rất nhiều người. Nhưng có bao nhiêu người trong số những người đó là bạn của bạn? Có lẽ không nhiều. Một số mối quan hệ của bạn là đồng nghiệp chuyên nghiệp. Một số là những người bạn đã biết từ lâu hoặc họ hàng xa mà bạn muốn có thể theo dõi. Vẫn còn những người khác có thể là những người có cập nhật mà bạn theo dõi, nhưng cá nhân bạn không biết. Chỉ một số nhỏ trong số những mối quan hệ đó thực sự đủ điều kiện trở thành bạn bè.
Trong số đó, rất có thể những mối quan hệ đó là những người bạn đã gặp trong 20 năm đầu tiên của cuộc đời. Khi bạn có thói quen làm việc, vòng kết nối xã hội của bạn có xu hướng thu hẹp lại. Nếu bạn vướng vào một mối quan hệ lãng mạn, vòng tròn của bạn sẽ càng thu hẹp lại. Và nếu bạn có con, bạn có thể thấy rằng hầu hết những người lớn khác mà bạn biết đều là cha mẹ của những đứa trẻ trạc tuổi bạn.
Tuy nhiên, có rất nhiều giá trị khi có ít nhất một vài người bạn không trực tiếp liên quan đến trách nhiệm chính của bạn (chẳng hạn như công việc và gia đình). Có một số cách để kết bạn khi trưởng thành — ngay cả trong thời kỳ đại dịch, khi vòng kết nối xã hội của bạn có thể bị thu hẹp.
Phân bổ thời gian
Một trong những khó khăn mà nhiều người trưởng thành gặp phải khi cố gắng kết bạn mới là họ muốn kết bạn với mọi thứ khác mà họ đang làm. Nhưng, cuộc sống vốn đã khá bận rộn với công việc và những trách nhiệm khác.
Nếu bạn không dành thời gian để kết bạn và phát triển những mối quan hệ bạn bè mới, bạn sẽ không thể ngạc nhiên rằng vòng kết nối bạn bè của mình rất nhỏ. Thay vào đó, bạn phải xóa thời gian. Nhìn vào lịch trình của bạn. Bạn có thể di chuyển những gì? Có thời gian bạn dành cho các hoạt động khác mà bạn có thể dùng để gọi điện cho bạn bè hoặc ra ngoài làm việc gì đó không? Bạn có thể thỏa thuận thời gian với những người khác trong cuộc sống của mình để ưu tiên dành thời gian cho bạn bè không?
Nếu bạn không còn quen với việc có nhiều bạn bè nữa, bạn có thể thực sự cần nhắc nhở bản thân phải tương tác. Đặt thời gian trên lịch của bạn cho một cuộc gọi điện thoại hoặc lên kế hoạch đi uống một tách cà phê hoặc làm việc gì đó cùng nhau. Khi trưởng thành, cuộc sống của bạn trở nên bận rộn, vì vậy việc sắp xếp thời gian với bạn bè là sự thừa nhận sự phức tạp trong cuộc sống của bạn, chứ không phải là dấu hiệu cho thấy bạn đang làm điều gì đó mà bạn không thực sự muốn làm.
Bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi dành thời gian cho những người thân yêu khác thay vì phát triển tình bạn. Về lâu dài, những kỷ niệm hạnh phúc của bạn sẽ dựa trên những trải nghiệm bạn có với những người khác — bao gồm cả bạn bè của bạn. Trên hết, có những nơi tiếp thêm năng lượng cho bạn ngoài công việc và gia đình có thể giúp bạn mang lại năng lượng mới cho những khía cạnh đó của cuộc sống của bạn.
Thu hút các mối quan tâm chung
Một cách tiếp cận phổ biến đối với tình bạn của người lớn là sắp xếp chúng xung quanh một mối quan tâm chung hoặc hoạt động vượt ra ngoài mối quan tâm của những người quan trọng khác trong cuộc sống của bạn. Có những người bạn khác có cùng sở thích (chụp ảnh lưu niệm, nấu ăn, thu thập tiền xu), thể thao (chơi gôn, quần vợt, bóng đá) hoặc sở thích (nhà hát, âm nhạc, TikTok) là một cách để dành thời gian cho những người khác đồng thời tham gia vào một hoạt động thú vị . Các tổ chức xã hội và các nhóm tôn giáo cũng cung cấp những nơi để tìm kiếm những người có chung giá trị.
Ngoài việc tham gia vào các hoạt động với những người khác, hãy thêm một chút thời gian trước, trong hoặc sau các hoạt động để trò chuyện. Thật tuyệt vời khi có những người trong cuộc sống mà bạn có chung sở thích, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn có thể hiểu họ sâu sắc hơn và phát triển một mối quan hệ cho phép bạn vượt ra ngoài mối quan tâm được chia sẻ.
Sẵn sàng cởi mở
Một trong những điều tuyệt vời về bạn bè là họ cung cấp một bảng lắng nghe cho các ý tưởng và một đôi tai thân thiện khi bạn cần trút bầu tâm sự. Thật tuyệt khi có những người sẽ chỉ lắng nghe những gì bạn nói, cung cấp một chút phản hồi, nhưng chủ yếu là ở đó để xác nhận mối quan tâm của bạn. (Tất nhiên, bạn cũng cần phải có mặt ở đó vì bạn bè khi họ đang trải qua một ngày khó khăn.)
Chia sẻ mức cao và mức thấp với bạn bè dường như là một điều tự nhiên nên làm. Tuy nhiên, nhiều người lớn đã trở nên thành thạo trong việc che giấu nhiều suy nghĩ và cảm xúc. Bạn có thể thấy rằng bạn có thể nói về những gì bạn đang làm, nhưng không phải là bạn đang cảm thấy thế nào về nó. Bạn có thể gặp khó khăn khi diễn đạt những điều khiến bạn sợ hãi hoặc những điều bạn thực sự muốn.
Sẽ thật có giá trị khi có những người bạn mà bạn có thể cởi mở. Bạn có thể dễ dàng tin rằng bạn là người duy nhất có những lý tưởng, tham vọng hoặc ước mơ cụ thể mà bạn có. Nhưng, mọi người đều có lý tưởng của họ. Mọi người đều muốn những thứ cho riêng mình. Mọi người đều có hy vọng. Những tiêu cực trong cuộc sống của bạn thường cảm thấy tồi tệ hơn rất nhiều khi bạn trải qua chúng một mình. Và lễ kỷ niệm của bạn sẽ trở nên ngọt ngào hơn khi những người quan tâm đến bạn có thể tham gia.
Cuối cùng, bạn không chỉ tìm kiếm những người để đi chơi cùng. Bạn cần phải có một bước nhảy vọt để cho một vài người trong số những người đó biết nhiều hơn về con người của bạn và lần lượt làm quen với họ.
