Một ngày nọ, Elsa Einstein, vợ của Albert nổi tiếng, nhìn thấy chồng cô ấy đi lang thang đến cây đàn piano, ghi lại một số ghi chú, tiếp tục chơi, sau đó biến mất vào một căn phòng trong hai tuần. Khi ông nổi lên, ông đã có một lý thuyết tương đối hoạt động sẽ thay đổi vật lý học mãi mãi.
Albert Einstein có lẽ đã trải qua những gì khi chơi bản nhạc yêu quý của mình — cái mà đưa trực tiếp vào vẻ đẹp của khoa học của ông — là một trạng thái của dòng chảy mà các nhạc sĩ, nghệ sĩ và bất kỳ ai thực sự có thể đạt được khi tâm trí của họ được bôi trơn và sẵn sàng giải phóng sức sáng tạo không ngừng. Sự sáng tạo đó có thể được chuyển thành nhạc jazz, cơ học lượng tử và chiến lược kinh doanh.
Không phải để làm giảm tầm quan trọng của vật lý học của ông ấy, nhưng tôi nói với bạn rằng Albert quả là một thiên tài khi cho chúng ta một phương trình khác: “Sáng tạo = trí thông minh là niềm vui.” Cơ quan sáng tạo của tôi đã thực hiện ý tưởng đó trong nhiệm vụ của chúng tôi để giúp các tổ chức đạt được tư duy tiến bộ và hợp tác tích cực hướng tới bất kỳ mục tiêu nào.
Các công ty sẽ cam kết cung cấp thông tin bất kỳ ngày nào trong tuần, nhưng trong khi chờ đợi, niềm vui thường bị mất đi. Nhưng những ý tưởng tốt nhất của bạn không đến với bạn khi bạn đang cúi đầu trước máy tính. Chúng đến với bạn khi bạn đang chạy bộ, uống bia với bạn bè hoặc thư giãn trong phòng tắm.
Quay lại chủ đề khoa học của chúng ta: Có một lý do hóa học cho điều đó. Khi cortisol, hormone căng thẳng, tràn ngập trong não của chúng ta, nó sẽ khiến chúng ta tự đóng cửa. Nhưng khi chúng ta cung cấp cho não dopamine, endorphin và rất nhiều chất bổ sung khác, chúng ta đang thu hút nó để đi vào trạng thái của dòng chảy đó.
Vì vậy, chúng tôi muốn các doanh nghiệp bắt đầu suy nghĩ về việc làm thế nào để tạo ra một loại “cocktail bổ não” tốt hơn cho nhân viên của họ — một khái niệm được lấy cảm hứng từ Jennifer Aaker ở Stanford và cuốn sách của cô ấy Hài hước, nghiêm túc. Loại cocktail bổ não đó sẽ triệt tiêu toàn bộ tiềm năng của các thành viên trong nhóm, khiến họ đủ thoải mái để chia sẻ những ý tưởng cấp tiến mà doanh nghiệp của bạn cần để phát triển.
Mở bằng oxytocin: An toàn tâm lý
Hãy tưởng tượng bạn đang mơ mộng dưới vòi hoa sen. Bạn hoàn toàn thư giãn và bộ não của bạn đang chìm vào các cấp độ suy nghĩ sâu hơn. Những gì bạn đang làm ở đó là tạo ra một không gian an toàn, nơi bạn chỉ có thể là bạn — hát, suy nghĩ, nhìn chằm chằm. . . . Đó là những gì chúng tôi gọi là an toàn tâm lý. Bây giờ, làm cách nào để chúng ta tạo ra điều đó trong một căn phòng đầy những người đồng nghiệp của chúng ta hoặc trên một cuộc gọi Zoom toàn những người lạ?
Thành phần đầu tiên của món cocktail cho não của chúng ta là hormone xã hội oxytocin, còn được gọi là hormone “tin tưởng” hoặc “âu yếm”. Oxytocin là hormone duy nhất cần những người khác xung quanh tiết ra và chịu trách nhiệm cho cảm giác thoải mái, bình tĩnh mà chúng ta có được khi ở bên những người mà chúng ta quan tâm.
Vậy làm cách nào để kích hoạt nó? Đó là việc tạo kết nối thông qua trò chuyện, cười, chia sẻ khoảnh khắc hoặc thậm chí chỉ là giao tiếp bằng mắt. Một cách bạn có thể làm là nghỉ giải lao chung trong cuộc họp nhóm, trong đó mọi người bật máy ảnh, “giao tiếp bằng mắt” và chia sẻ một câu chuyện hài hước hoặc xấu hổ mà họ đã trải qua hoặc nghe thấy gần đây. Đôi khi, nếu một thành viên trong nhóm có vẻ bế tắc, có thể là một ý kiến hay khi đặt họ vào một không gian với người mà họ yêu mến, như một đối tác và nói với họ rằng hãy dành thời gian cho họ. Họ sẽ trở lại sảng khoái và trong tâm trí tốt hơn.
Oxytocin cũng có thể được phát hành trong sự hồi hộp của việc tạo ra các kết nối mới, bằng cách tập hợp các thành viên trong nhóm thường không vượt qua các con đường để cùng nhau suy nghĩ về chiến lược kinh doanh.
Khi chúng ta nhận được oxytocin chảy, chúng ta đang tạo ra sự tin tưởng, nhưng cũng là sự cộng tác hiệu quả. Không chỉ vậy, chúng ta còn cho phép cơ thể chống lại cortisol, hormone có liên quan đến căng thẳng và sợ hãi, cho phép bạn lạc quan hơn và dễ dàng giao tiếp hơn.
Tăng dopamine: Hãy tham gia
Bạn và bạn của bạn đang tranh cãi nhau sau khi xem mới nhất Fast and Furiouphim s. Mỗi người trong số các bạn ngày càng có nhiều câu nói vô lý hơn; bạn đang cười khúc khích như những đứa trẻ, và bạn cảm thấy một cảm giác ấm áp, mãn nguyện. Và bạn đã ở đó trong 10 phút.
Đó là dopamine len lỏi khắp cơ thể bạn – cảm giác hạnh phúc vô cùng bổ ích khiến bạn tiếp tục muốn nhiều hơn nữa, vì vậy bạn tiếp tục gắn bó với bất cứ điều gì bạn đang làm. Dopamine có thể được kích hoạt bởi một thứ gì đó thú vị hoặc vui nhộn, bằng cách hát hoặc chơi một trò chơi. Đó là thứ tập trung suy nghĩ của bạn và khiến bạn lạc lối trong khoảnh khắc.
Chúng ta có thể giải phóng dopamine khi làm việc theo nhóm bằng cách đơn giản mang lại nhiều niềm vui hơn, cho dù bằng cách chuyển đổi một nhiệm vụ hoặc bằng cách rắc một số vào. Ví dụ: bạn có thể bắt đầu cuộc họp bằng một video hài hước hoặc ngắt quãng bằng một câu đố vui. Hoặc, sắp xếp lịch trình cuộc họp của bạn để bất cứ khi nào một thành viên trong nhóm đóng góp ý tưởng cho chiến lược tiếp thị mới đó, họ sẽ tham gia xổ số cho một ly cà phê miễn phí (mặc dù văn phòng của bạn đã có cà phê miễn phí). Chất hóa học đó sẽ tạo ra những ý tưởng tuyệt vời, và khiến mọi người bám vào chúng để có thể tiếp tục phát triển.
Tập thể dục endorphin của bạn: Đầu óc tỉnh táo
Khi chúng ta nghĩ về endorphin, chúng ta nghĩ về thể thao, chạy và tập thể dục. Tất cả đều đúng, nhưng bạn cũng có thể khắc phục chúng bằng cách đứng lên thay vì ngồi. Quan hệ tình dục. Làm mọi thứ bằng tay của bạn. Khiêu vũ. Đối với những người khuyết tật về thể chất, nó có thể phát hành thông qua liên lạc xã hội và những cái ôm (giúp nhân đôi nó với oxytocin). Endorphins tạo ra cảm giác hưng phấn và sự giải phóng đó thực sự mang lại cho mọi người sự minh mẫn hơn trong suy nghĩ và đưa họ vào trạng thái thoải mái.
Ở nơi làm việc, đó là một giai đoạn quan trọng trong việc hướng tới khoảnh khắc “aha” — những khoảnh khắc mà tất cả các mạng nhện đều bị gạt đi để bộc lộ một ý tưởng kỳ lạ, thiên tài. Oxytocin chuẩn bị cho bạn, dopamine giúp bạn tập trung và endorphin giúp bạn sắp xếp thứ tự ưu tiên và kết tinh một ý tưởng.
Một cách tốt để tăng mức endorphin trong ngày làm việc là khuyến khích mọi người tham gia “cuộc họp đi bộ”, trong đó họ tham gia một cuộc gọi Thu phóng từ điện thoại của mình khi đang đi dạo. Các cuộc họp tại văn phòng có thể bị tạm dừng để nghỉ giải lao; Ngoài ra, bạn có thể thêm một vài máy tập thể dục vào văn phòng và giải thích cho nhóm của bạn về tầm quan trọng của endorphin đối với năng suất sáng tạo.
Chúng ta đã quen với việc suy nghĩ và lý tưởng trong cùng một khuôn mẫu, và đôi khi chúng ta không hiểu làm thế nào để tháo gỡ. Cơ thể của chúng ta cung cấp giải pháp. Chúng tôi có mọi thứ chúng tôi cần để mở ra cánh cửa (có lẽ đã gỉ) cho trí tưởng tượng kỳ lạ và tuyệt vời của chúng tôi — chúng tôi chỉ cần là người pha chế của chính mình trong việc biến ly cocktail đó trở nên sống động.
Paul Charney là người sáng lập và giám đốc điều hành của Funworks, một cơ quan sáng tạo sử dụng tâm lý học, khoa học thần kinh và niềm vui để tạo ra sự cộng tác tích cực và tư duy thiết kế tiến bộ.
